![كم من الوقت يجب أن تنتظر بين تناول الطعام والنوم؟.. خبراء تغذية يوضحون - بوابة الشروق - نسخة الموبايل كم من الوقت يجب أن تنتظر بين تناول الطعام والنوم؟.. خبراء تغذية يوضحون - بوابة الشروق - نسخة الموبايل](https://www.shorouknews.com/uploadedimages/Sections/Variety/original/20191126154936492NX.jpg)
كم من الوقت يجب أن تنتظر بين تناول الطعام والنوم؟.. خبراء تغذية يوضحون - بوابة الشروق - نسخة الموبايل
![علشان تنام كويس.. اعمل 6 حاجات قبل وبعد العشاء.. اشرب مية فاترة قبل الأكل بنص ساعة ومية دافية بعده.. واتمشى ربع ساعة حوالين بيتك.. وماتلعبش رياضة تقيلة.. وماتغسلش سنانك فورا.. وبلاش سيجارة علشان تنام كويس.. اعمل 6 حاجات قبل وبعد العشاء.. اشرب مية فاترة قبل الأكل بنص ساعة ومية دافية بعده.. واتمشى ربع ساعة حوالين بيتك.. وماتلعبش رياضة تقيلة.. وماتغسلش سنانك فورا.. وبلاش سيجارة](https://img.youm7.com/large/naama120082913214.jpg)
علشان تنام كويس.. اعمل 6 حاجات قبل وبعد العشاء.. اشرب مية فاترة قبل الأكل بنص ساعة ومية دافية بعده.. واتمشى ربع ساعة حوالين بيتك.. وماتلعبش رياضة تقيلة.. وماتغسلش سنانك فورا.. وبلاش سيجارة
![هاشتاق السعودية on X: "احذر أضرار تناول الطعام قبل النوم مباشرة. https://t.co/YAnjYpnNEP https://t.co/mJ2UCnxRkX" / X هاشتاق السعودية on X: "احذر أضرار تناول الطعام قبل النوم مباشرة. https://t.co/YAnjYpnNEP https://t.co/mJ2UCnxRkX" / X](https://pbs.twimg.com/media/E8xwtnKWEA4ytxh.jpg:large)
هاشتاق السعودية on X: "احذر أضرار تناول الطعام قبل النوم مباشرة. https://t.co/YAnjYpnNEP https://t.co/mJ2UCnxRkX" / X
![هاشتاق السعودية on X: "شرب الماء🚰قبل الأكل🍲 بنصف ساعة يساعد على عملية الهضم. https://t.co/bP7FthRWdO" / X هاشتاق السعودية on X: "شرب الماء🚰قبل الأكل🍲 بنصف ساعة يساعد على عملية الهضم. https://t.co/bP7FthRWdO" / X](https://pbs.twimg.com/media/Ew_ndddWgAM6mut.jpg)